籃球運球的幾種方法 籃球怎麼運球
1、高運球
運球時兩腿微屈,上體稍前傾,目平視。以肘關節爲軸,前臂自然 屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的後上方,用指根及指腹部位觸球,食指向前。球的落點控制在運球手同側腳的外側前方,使球的反彈 高度在胸腹之間。
2、低運球
運球時,兩腿深屈,重心下降,上體前傾,屈腕用手指和指根部位 短促地按拍球的後上部,使球的落點在身體的側面,反彈高度保持在膝關節以下,以便更好地控制球和擺脫防守。
3、急停急起運球
在對方防守較緊時,利用速度的變化擺脫對手,用以破全場緊逼防守。
在快速運球中突然急停,使身體重心下降,手按拍球的前上方,使球停止向前運行,目視前方。
急起時,兩腳用力蹬地,上體迅速前傾起動,同時手按拍球的後側上方,人、球同步快速前進。
4、體前變向運球
以右手運球爲例,運球變向時,右手拍按球的右後上部,把球從自己的右側拍按至左側前方。同時,右腳向左前方跨出,上體左轉,然後換左手向前運球。
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