寒露養生原則 寒露養生原則介紹
1、在飲食上應遵守“滋陰潤肺,少辛增酸”的原則,以適應寒露的氣候特徵。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥,而秋季正是肺部最敏感脆弱的時候,所以秋天是最不適合吃辣的時節。
2、防寒保暖:白露身不露,寒露腳不露”——這就是最好的養身之道。另外,秋季是腹瀉的多發季,做好腹部的保暖能有效預防腹瀉疾病的發生。
3、早睡早起,保證睡眠:秋季宜早睡早起,保證睡眠充足,注意勞逸結合,這樣不僅能夠讓身體狀態好轉,精神狀態也會變好。深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經常打開門窗,保持室內空氣新鮮。
4、室內保溼:秋季氣候容易乾燥,特別是寒露過後,乾燥的現象愈發明顯了,這時室內保溼工作要開始了。
5、生命在於運動,寒露時節,溫度嚴重下降,人的免疫力也相對不足,這時候需要增加運動來健身保健,同時也需要注意運動的選擇,避免運動過度而引起身體不適。
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