立秋養生原則 立秋養生原則有哪些

1、祛暑溼。立秋前後，適當吃些瓜，有清熱、利溼、消暑的作用，絲瓜就很好，可以從春末吃到初秋，炒着吃或做湯都很好，還有利尿涼血、解毒通便的作用。過於寒涼的西瓜要少吃，以免傷及脾胃。

2、健脾胃。內溼由脾所生，故除溼又需健脾。健脾山藥爲首選，山藥不僅健脾益胃，固腎益精，其色白，還可入肺經，順應秋收之機以補肺，是一食三得之佳品。

3、斂陽氣立秋一過，天氣將逐漸轉涼，早晚溫差開始變大，這是自然給我們的信號，是天地之間陽氣漸收的表現。此時人體陽氣不收，則會出現相火外浮，導致頭暈、痘痘、口腔潰瘍、耳鳴、咽痛等不適。如果出現此類症狀，且符合其病機，可服用酸梅湯以酸甘養陰。