在工作中學會正確管理好情緒的重要性 如何正確管理好情緒

1、培養自我覺察能力

培養我們的我覺察能力就是提高我們對情緒發生的預判能力，對自己的情緒產生覺知能力。讓自己主動走出負面情緒及時調整自己，這就需要我們看見自己軟弱的一面承認不良情緒的發生。其實很多情緒的一開始沒有被好好處理纔會導致越來越嚴重。我們需要被“看見”！學會溫柔對待自己的情緒問題。

2、嘗試與自己獨處

其實那些擅長自我管理的人，基本上都喜歡和自己單獨相處的人。我們現在的人太愛湊熱鬧，喜歡跟風，爲了你更好地管理自己的情緒，從現在開始杜絕無用社交，嘗試給自己一個單獨相處的機會。比如：每天抽出5~10十分鐘的.靜坐。娛樂圈裏的不老男神陳坤就保持瑜伽裏的靜坐冥想的習慣很多年，他說每天的靜坐讓他在名利場再次找到自己，內心更加平和學會了和自己情緒相處。

3、調整作息

我們產生不良情緒的另一個重要的原因，就是我們身體疲乏到一個極點了。我們要學會勞逸結合學會給身體放假同時也是給情緒鬆綁。學會在工作中管理自己的時間，學會在工作中覆盤總結，提高工作效率。給自己留出充分的休息時間，關愛自己的身體是情緒管理的重要的一步，也是根本！

4、學會圓滑

圓滑並不是一個貶義詞，而是用一種雙方都能夠接受的方式去表達，雖說忠言逆耳，但很少有人真的能夠接受，所以在職場上一定要學會控制情緒，愉快的解決所有的事情。