易怒控制不住情緒暴躁怎麼辦 如何解決易怒控制不住情緒

1、患者一定要合理的發泄情緒，很多患者之所以會有這樣的現象，主要是因爲壓力過大，這個時候就要及時的緩解壓力，比如說可以通過唱歌，跑步，旅行的辦法來發泄自己的情緒，千萬不要忍着。

2、在特殊時期一定要做好調理，比如工作壓力過大的時候，就很容易出現這種現象，患者會感覺特別的煩躁，這個時候一定要調節好自己的情緒。患者在飲食方面是需要注意的，要吃的清淡一些，千萬不能吃一些刺激性的食物，因爲刺激性的食物會讓負面情緒越來越多。

3、這種現象和疾病也是有關係的，比如說躁鬱症，抑鬱症，這些都會引起情緒失控，患者需要在醫生的指導下服用一些能夠安定情緒的藥物，而且要配合心理治療。

4、上火的時候，情緒方面也很難得到控制。主要是因爲肝火太旺引起的暴躁易怒，這個時候可以吃一些蓮藕，薏米，蘿蔔，這些都具有降火的功效。