睡姿和長高有關係嗎 長高和睡姿有什麼關係

1、一般認爲，睡姿和長高有一定的關係，但是關係不大。特別是在青春期，是生長髮育的高峯期，保持一個良好的睡姿是有一定幫助的，仰臥是比較好的一種睡眠方式。

2、每天戶外一小時。兒童青少年經常從事體育運動，能促進骨骼的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大。經常運動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運動還可以消耗多餘脂肪，在快速生長期預防肥胖。現在的孩子普遍戶外活動不夠，沒有充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運動量，這都不利於孩子長高。