糖尿病做什麼運動好 糖尿病適合的運動是啥

1、有氧運動、步行、慢跑、走跑交替、游泳、騎自行車、滑冰、越野滑雪、划船、跳繩、上下樓梯、步行車及活動平板等。

2、伸展運動、廣播體操、太極拳、太極功、氣功、五禽戲、八段錦、健身迪斯科、跳舞、醫療體操等。

3、力量性鍛鍊，採用中等強度的有主要肌羣參與的力量訓練，每次8~10組，每組重複8~12次。在具體項目的選擇上以及運動時間的長短，要根據自己的病情和身體的耐力來選擇。