眼睛乾澀吃什麼食物好 眼睛乾澀適合吃的食物介紹

1、菠菜，油菜，芹菜，薺菜如果有眼睛的乾澀，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些能夠補充豐富的維生素，還能補充水分，對於緩解眼睛的乾澀狀態是非常有好處的。比如菠菜，油菜，芹菜，薺菜，油麥菜，西葫蘆，藍莓，蘋果，梨，獼猴桃，香蕉，這些都是非常好的。千萬不要吃一些過甜、過鹹或者是過辣的東西，這些往往會加重眼睛的乾澀。

2、同時一定要養成良好的用眼習慣和用眼衛生，不要長時間盯着手機電腦的屏幕，不要長時間熬夜，這些對眼睛的損傷都非常的大。現在乾眼症的發病率在逐漸上升，一些孩子小小年齡也已經出現了乾眼症，所以一定要高度重視眼部的健康，避免出現這種情況。