晚上十點以後喝水好嗎 晚上十點以後喝水好不好

1、晚上10:00以後也是可以適量的少喝一點水的，可以降低血液的粘稠度。但是喝太多會使尿液增多，影響睡眠質量。早晨還應該喝一杯溫開水。

2、喝水最好是白開水，不要喝飲料，咖啡。濃茶等。平時應規律的作息習慣以及飲食習慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水。少辛辣刺激的食物。還要多進行體育鍛煉，像騎自行車，游泳，健身等。增強機體的體抗力。