懷孕可以吃雪蓮子嗎 孕婦能不能吃雪蓮

1、孕婦可以適當吃雪蓮。

2、雪蓮對孕婦有很多的好處，雪蓮果汁多、味道鮮美，可以增加孕婦的食慾。雪蓮屬於低熱量的食品，不易引起身體長胖，其中的低聚果糖不易被人體吸收，不會導致血糖升高，有妊娠期糖尿病的孕婦是可以使用的。雪蓮中有豐富的營養物質，比如鈣、鐵、鎂、鋅等微量元素，孕期食用可以補充微量元素、維生素，可以補氣、養血、促進胎兒的發育。

3、它還含有豐富的膳食纖維，可以預防孕期便祕，孕期適當吃可以預防妊娠期高血壓，對孕婦身體有一定好處。雖然血蓮的營養價值比較高，但是不能多吃，吃多容易引起腹脹、腹瀉，會造成營養不良的症狀。在懷孕期間需要營養全面，以免缺乏營養，導致胎兒發育不良。