吃什麼飯減肥效果最好最快 吃什麼飯減肥效果好

1、能有效減肥的食物一般都是熱量低、飽腹感強的食物。來自多吃的新鮮蔬菜，如芹菜、生菜、西蘭花等。可以控制熱量，還有助於腸胃功能和排便。

2、如果想要減肥，需要控制攝入量。建議患者儘量以清淡易消化的食物爲主，多吃的一些新鮮蔬菜和水果，儘量避免吃冷、辣、油膩和刺激性食物。