養生口訣100句 養生之道

1、1.千保健,萬保健,心態平衡是關鍵.2.怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.3.要活好,心別小;善制怒,壽無數.4.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.5.要想健康快樂,學會自己找樂.6.妻賢夫病少,好妻勝良藥.7.鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.8.最好的醫生是自己,最好的運動是步行.9.西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少.10.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了.

2、11.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應.12.笑一笑,十年少.13.一日三笑,人生難老.14.笑口常開,青春常在.15.哭一哭,解千愁.16.有淚盡情流,疾病自然愈.7.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚.18.先睡心,後睡眼.19.藥補食補,不如心補.20.飯養人,歌養心.

3、21.早吃好,午吃飽,晚吃巧.22.暴飲暴食會生病,定時定量可安寧.23.吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸.24.若要身體壯,飯菜嚼成漿.25.若要百病不生,常帶飢餓三分.26.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹.27.每餐留一口,活到九十九.28.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮.29.寧可無肉,不可無豆.30.吃米帶點糠,營養又健康.

4、31.三天不吃青,兩眼冒金星.32.寧可食無肉,不可飯無湯.33.垃圾食品危害多,遠離方能保健康.34.吃麪多喝湯,免得開藥方.35.早喝鹽湯如蔘湯,晚喝鹽湯如砒霜.36.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方.37.晨吃三片姜,如喝人蔘湯.38.女子三日不斷藕,男子三日不斷姜.39.蘿蔔出了地,郎中沒生意.40.人說苦瓜苦,我說苦瓜甜.

5、41.吃了十月茄,餓死郎中爺.42.胡蘿蔔,小人蔘;經常吃,長精神.43.性格開朗,疾病躲藏.44.房寬地寬,不如心寬.45.人有童心,一世年輕.46.大蔥蘸醬,越吃越胖.47.大蒜是個寶,常吃身體好.48.一日兩個蘋果,毛病繞道走.49.一日三棗,長生不老.50.核桃山中寶,補腎又健腦.

6、51.禍從口出,病由心生.52.鍛鍊要趁小,別等老時惱.53.請人吃飯,不如請人流汗.54.日光不照臨,醫生便上門.55.刀閒易生鏽,人閒易生病.56.懶惰催人老,勤勞、能延年.57.好人健康,惡人命短.58.飯後百步走,活到九十九.59.立如鬆,行如風.60.要得腿不老,常踢毽子好.

6、61.要得腿不廢,走路往後退.62.出汗不迎風,跑步莫凹胸.63.汗水沒幹,冷水莫沾.64.要得身體好,常把澡兒泡.65.要健腦,把繩跳.66.心靈手巧,動指健腦.67.多練多乖,不練就呆.68.常把舞來跳,癡呆不會到.69.要得身體好,常把秧歌跳.70.常打太極拳,益壽又延年.

7、71.養生在動,動過則損.72.吃人蔘不如睡五更.73.中午睡覺好,猶如撿個寶.74.冬睡不矇頭,夏睡不露肚.75.睡多容易病,少睡亦傷身.76.吃得巧,睡得好.77.吃好睡好,長生不老.78.經常失眠,少活十年.79.一夜不睡,十夜不醒.80.常吃素,好養肚.

8、81.熱水洗腳,如吃補藥.82.寒從腳上起,病從口中入.83.食不語,睡不言.84.春捂秋凍,不生雜85.指甲常剪,疾病不染.86.冷水洗臉,美容保健.87.刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴.88.飯前便後要洗手89.多喝白開,健康自然來.90.白水沏茶喝,能活一百多.

9、91.飲了空腹茶,疾病身上爬.92.喝茶不洗懷,閻王把命催.93.儘量少喝酒,病魔繞道走.94.戒菸限酒,健康長久.95.飯後一支菸,害處大無邊.96.多吃鹹鹽,少活十年.97.甜言奪志,甜食壞齒.98.吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿.99.欲得長生,腸中常清.100.飯前喝湯,勝過藥方