得了落枕怎麼辦呢
方法/步驟
1擦油法 選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
2貼止痛膏 傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,得了落枕怎麼辦呢,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
3調整睡姿 不妨試試改變睡眠的姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
4按摩法 立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部爲止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,得了落枕怎麼辦呢,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,得了落枕怎麼辦呢,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
5旋轉腳趾法 把落枕一側的腳擡起來,將大腳趾掰開,得了落枕怎麼辦呢,按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉,約每秒一圈,有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘,以感到脖子疼痛緩解爲宜。
6熱敷法 採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。得了落枕怎麼辦呢,必須注意防止燙傷。
注意事項
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