落枕怎麼辦?
方法/步驟
1如果不是很嚴重的話,處理起來也就會比較簡單,可以自行解決,最常用的辦法是可以將一個枕頭放在脖子靠下的位置,讓後腦勺超出枕頭的上方支撐面,即實際後脖頸的最上端在枕頭上方支撐面的邊緣上,然後頭顱不受力自然下垂,靠在枕頭後方的側面上。頭顱和後脖頸間夾角大概接近或等於90度的樣子。具體枕的位置可以根據個人具體情況微調,這個姿勢的目的在於將支撐點下移,後脖頸的肌肉不受力,處於完全放鬆狀態,5-10分鐘即可緩解或消除落枕。
2如果是稍微嚴重一些的,比如發現是肌肉拉傷的話,我們可以用一點膏藥,既方便又有效,這時候我們常用的方法是的建議是貼風溼膏。風溼膏對治療可能沒什麼效果,可是它貼上以後特別涼,可以緩解痛感。
3如果是再嚴重一些的話,最好就去上醫院了一般並沒有其他的特別的藥對落枕很好,鍼灸效果應該最好,最快,基本無副作用;要針幾次的,每次需要幾十分鐘,也可以針特效的,一次就好,包你以後很長時間都不犯。家裏的枕頭要重視,材質還有高度方面。
注意事項
落枕患者由於不能夠做過多的活動,多以在治療前進一定要儘量休息爲好,不可過勞,做拔罐治療的時候一定要請專業中醫師拔罐治療。落枕是一個很常見的健康問題,大家在生活中應該多關注一些細節的東西,這樣生活才能更健康。
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