脖子落枕怎麼辦 教你幾個正確的睡眠姿勢

落枕脖子疼大多是因爲睡覺的姿勢不良和受風寒引起的。落枕雖然算不上什麼大毛病，但是脖子僵硬痛卻讓人很難受，無法自如的轉動脖子，人沒精神，嚴重的甚至會影響到生活。

寒假到了，相信很多學生都放假了。放假最重要的是做什麼呢？當然是要睡懶覺。可是睡懶覺有一樣不好的就是會落枕。其實，並不是睡懶覺就一定會導致落枕，而是，有很大的機會會落枕。落枕其實也不是什麼大事情，很多人都會落枕。但是這樣會導致脖子不舒適，影響正常的工作。今天就讓小編來跟大家聊聊脖子落枕。

脖子落枕最重要的一個原因就是睡姿不正確。不良的睡眠姿勢不僅會導致脖子落枕的情況，嚴重的還會影響我們的睡眠狀況。沒有良好的睡眠保證，我們一整天都可能沒有精神，影響工作就不好了。所以，我們在睡覺的時候，姿勢一定要好，儘量不要左側躺，也不要趴着睡，這兩種睡眠姿勢會壓住心臟。

另外，如果我們的枕頭高度也會影響脖子是否落枕。很多時候，我們習慣了一個枕頭，換了另一個就很容易睡不着。其實，對枕頭產生依賴也是一種不良的習慣。過高的枕頭會令我們落枕，而過矮的枕頭則不利於血液循環。我們應該選擇一個當我們躺上去之後，頭比身體高出五釐米左右高度的枕頭，這樣最適合人的脖子舒適程度。

如果不幸脖子落枕了，千萬不要着急，在轉動脖子的時候也要小心，不要太過用力。如果時間來得及的話，可以用熱毛巾敷脖子十五分鐘，期間毛巾一冷就要換。這樣可以舒緩落枕的痠痛。

對脖子落枕的瞭解你知道多少呢？下次落枕可千萬要注意睡覺姿勢了。