生孩子的正確姿勢技巧 正確生產姿勢
1、擡高雙腿,用力張開。一般情況下孕婦在分娩的時候都是處於平躺的狀態,這種時候產婦應該儘量將雙腿擡高,並且膝蓋也要儘可能的彎曲,在醫生和護士的幫助下儘量用自己的力量保持擡高並張開的姿勢,千萬不要覺得痛就懶得動,一定要彎曲雙腿。
2、背部緊貼產牀,正確用力。生產的時候雙手儘量向後抓取,抓緊欄杆或者護欄,這樣會使產婦生產更加的順暢,背部不要離開產牀,因爲生產的時候身體一旦扭曲就會容易把力氣用錯地方,會白費力氣。
3、適當活動,調整呼吸。即使孕婦在即將生產的時候會出現全身臃腫的現象,但還是要定期活動的,尤其是在預產期將近的時候,不要懶得不想動,生產前你懶得那一分鐘就有可能導致生產時的疼痛增加一倍。在生產的時候一定要調整好呼吸,用正確的生產姿勢,結合放鬆的呼吸,最好不要大喊大叫,更不要破口大罵,那樣只會白費力氣,而且影響醫生接產。
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