怎樣睡覺姿勢正確 正確睡覺姿勢
1、正確的睡覺姿勢應該是向右側臥位,微曲雙腿,這樣心臟處於高位不受壓迫,右側臥位還能夠讓更多的氧氣進入體內,肝臟處於低位,供血較好,有利於新陳代謝。如果採取左側臥位,很容易壓迫心臟,導致出現呼吸困難的症狀。
2、人體的睡姿一般分爲四種,選擇睡覺的姿勢因人而異,側臥位容易讓人在睡覺的時候翻來覆去產生不穩定的睡眠;仰臥位是最常見的睡臥姿勢,不壓迫身體的任何器官,但容易導致舌根下垂而阻礙呼吸;
3、俯臥位,採用這種睡眠的姿勢的人往往睡覺都會感到安全,有利於口腔異物排出,對腰椎有病的患者有好處。但全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負荷,所以正確的睡覺姿勢應該是向右側臥位。
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