投壘球正確姿勢技巧 教你投壘球正確姿勢技巧
1、找一個廢自行車內帶,一端固定在1.5米高度,然後用手拉着另一端,模仿投擲壘球的動作,一組15--20次,做12--15組。組與組中間休息2分鐘。
2、另外還要加強腰背肌肉練習。俯臥後,讓同伴壓住腳踝,雙手抱頭擡起上體。一組20--30次,做10--12組。組與組中間休息2分鐘。
3、投擲壘球關鍵要有出手的速度,速度越快,成績越好。
4、注意姿勢和出手角度,能助跑的助跑一段!壘球從略低於肩位置以45度角左右向斜上方扔出。
5、鉛球同理,可由半蹲起,轉體180度左右,向斜上方推出!注意節奏和呼吸!同時注意自身安全也別砸着別人。
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法門寺一日遊攻略
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東北角掛什麼畫最旺
東北角掛風景畫最旺,因爲東北角代表着長壽和財運,而風景畫能帶來美好的氛圍和能量,給人們帶來好運和幸福。所以掛風景畫可以帶來欣欣向榮的氛圍,增強家庭的團聚和幸福感。...
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怎麼種植馬鈴薯
種植馬鈴薯有以下幾個步驟:1.選擇品種:選擇適合當地氣候和土壤條件的馬鈴薯品種。2.土壤準備:選擇土質疏鬆、排水良好的土壤。在播種前,耕地並去除雜草和石塊。3.播種:將馬鈴薯切成種薯,每個種薯保留有一個或兩個芽眼。將種薯按一定間距(通常是30-40釐米)直接插入土壤...
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94年水瓶什麼最旺
根據星座學說,水瓶座的人在1994年出生,那麼他們的出生日期範圍應該是1月20日至2月18日。根據水瓶座的特性,最旺的事物可能包括以下幾方面:1.社交活動和人際關係:水瓶座的人喜歡與不同的人交流和建立聯繫,因此他們在社交活動和人際關係方面可能會很旺盛。2.創新和科技...