經常便祕消化不良想吐該怎麼辦

便祕、排便不規律、不暢快、排便不乾淨、腹漲、腹痛十分讓人煩惱，便祕與我們的生活飲食有着密切的關聯，治療便祕的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，好的飲食習慣可以預防便祕的發生。 今天給大家分享一下經常便祕消化不良想吐該怎麼辦？

方法/步驟

1

多吃豆醬、大醬等發酵食品。豆醬和大醬都是發酵食品，這些健康食品含有人體腸道所必需的有益微生物，不僅可以幫助消化，促進腸道蠕動，多吃健康的發酵食品能夠很好地治療便祕。

2

足夠的體育鍛煉：除一般的體育運動外，應給予腸道被動運動，如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。

3

用傳統中藥蟲草，黑礬，黑棗，核桃仁，梔子，當歸，厚朴，三棱，穿山甲，上甲，下甲，紅花，海南沉，鐵膽粉，蜂膠，蜂蜜，蜂蠟等配合治療，可以快速治癒。

注意事項

多吃蔬菜水果、玉米、大豆等食物增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣。必要時找醫生採用藥物治療，以便救急。