腿抽筋是什麼原因 六個原因引起的
1、受冷易抽搐
2、肌肉收縮太快
3、新城代謝紊亂
4、疲勞過度
5、身體缺鈣
6、睡眠的姿勢不正確
方法/步驟
1受冷易抽搐,像夜晚睡覺被子沒蓋到位,腿部肌肉受到寒冷的刺激後,會讓人痙攣,還有在寒冷的季節,運動前如果沒熱好身也會引起不同程度的抽搐,或夏天游泳水裏的溫度過低等。
2肌肉在短時間內收縮太快會發生抽筋的現象,像劇烈的運動,此時身體過於緊張,腿部肌肉連續收縮過快,放鬆時間又短,促使局部代謝產物乳酸的聚集,肌肉一時難以協調,進而引起腿部肌肉痙攣。
3新城代謝紊亂,當過量運動後,能量消耗大,沒有及時的補充能量,導致體內代謝廢物的積累,局部的肌肉血液循環不暢,此時易發生痙攣的現象。
4疲勞過度,像人們在旅遊登山時,腿部過於疲勞,當達到一定程度的時候,就會產生抽筋。
5身體缺鈣,肌肉在收縮的過程中,鈣離子起到重要的作用,當血液裏鈣離子含量太低,肌肉因興奮而抽搐,所以青少年在長身體的時候因容易缺鈣而發生抽筋。
6睡眠的姿勢不正確,像仰臥時,長時間的把被子放在腳上,或者俯臥時,把腳抵在牀鋪上,使得小腿一些肌肉處於絕對的放鬆狀態下,時間一長肌肉就會抽筋。
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