產後一個月快速減肥方法 產後一個月快速減肥方法介紹

1、產後一個月減肥主要是以運動和飲食爲主。

2、不過產後才一個月還在哺乳期不能過早盲目的減肥，產後才一個月，身體還處在虛弱期，而且寶寶也需要營養，所以儘量不要採取節食和藥物減肥。

3、三餐主食一定不要少，要合理搭配飲食，不要吃過於油膩，過鹹的食物。飯後可以根據自已的體質做一些運動。