健康早餐搭配有什麼 怎麼樣合理的搭配早餐呢

1、糧穀類食物：糧穀類食物能夠爲自己提供能量，，要以供這些吃了提供能量的食物作爲早餐，例如：麪包，饅頭糕豆腐等。

2、蛋白質類食物，蛋白質是人類必不可少的的營養，我們也需要吃一些含有蛋白質的食物來作爲早餐。

3、蔬菜水果類食物也必不可少，因爲含有維生素C和無機鹽。所以蔬菜水果也是必須要吃的！

4、水也是必須喝的，人的身體需要水嘛，起來喝一杯開水，也是很有必要的。

5、牛奶，和豆類食品也是要吃的，牛奶和豆類食品含有很多的營養，可以補充我們需要的營養。

6、好了，以上內容就是小編我今天要講的，不要爲了拼命賺錢，而傷了自己身體，每天都要吃早餐哦！