籃球雙手傳接球方法 籃球雙手如何傳接球
1、兩手手指自然分開,拇指相對呈八字形,用指根以上部位持球的後下方,手心空出,兩肘自然彎曲於身體側,將球置於胸前部位。
2、身體呈基本姿勢站立,眼睛注視傳球目標。傳球時,後腳蹬地,在身體重心前移的同時,前臂迅速向球后方向伸直,手腕翻轉,拇指用力下壓,食指、中指用力撥球並將球傳出,出球後身體迅速調整呈基本站立姿勢。
3、傳球的距離越近,前臂前伸的幅度越小,遠距離的傳球,則需要加大蹬地,伸臂和腰腹的全身協調用力,而且傳球距離越遠,蹬地、伸臂的動作幅度就越大。
4、雙手胸前傳球可在原地和跑動中進行。跑動中雙手胸前傳球和接球時要動作連貫,接傳球時手、腳動作必須協調配合。一般左(右)腳上前接球后,右(左)腳擡起,球在落地前出球。手的動作過程是:雙手接球后迅速收臂後引,接着迅速伸前臂,翻腕出球。
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門口種什麼花草最旺風水
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