寶寶營養粥 寶寶營養粥做法
1、西瓜皮粥原料:西瓜皮250克,大米100克,鹽少許,清水適量。製作方法:將西瓜皮削去,把瓜瓤切成塊狀,用鹽稍醃,將大米淘洗乾淨。在冷水鍋中加入瓜皮、大米,用旺火煮沸,改用小火煮約15分鐘,放鹽調食。特點:清香潤口,適合嬰幼兒食用。營養價值:西瓜皮具有清熱利溼的作用,適用於暑熱解渴,中暑神昏、糖尿病、高血壓病,是熱性體質的人和夏季常用的保健養生佳品。
注意:西瓜性寒,寶寶脾胃虛弱不可食用太多,幼兒食用過多西瓜易腹瀉,夏日避暑可以選擇西瓜皮或者番茄作爲替代。
2、番茄銀耳小米羹原料:番茄100克,小米100克,銀耳10克,澱粉10克,冰糖80克。製作方法:將小米放入冷水中浸泡1小時,番茄洗淨切成小片,銀耳溫水泡發後切成小片。將銀耳放入鍋中加水燒開後,改成文火燉爛,加入番茄、小米一併燒煮,待小米煮稠後加入冰糖,淋上溼澱粉勾芡即成。特點:白裏透紅,香甜可口,適合一歲半以上幼兒食用。營養價值:番茄富含維生素,銀耳滋陰潤肺,小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清熱解毒、益胃健脾等功能。
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砍價的客戶最忌諱什麼
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