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不吃碳水化合物的好處與壞處 不吃碳水化合物有什麼好處壞處

經驗1.01W
不吃碳水化合物的好處與壞處 不吃碳水化合物有什麼好處壞處

1、不吃碳水化合物幾乎沒有好處,雖然可以快速減重,但對身體極爲不利,長期碳水缺失的狀態下,身體會利用脂肪和蛋白質作爲能量來源,而分解蛋白質會造成肌肉流失,誘發各種健康問題,如免疫力下降等。

2、不吃碳水化合物可能會使身體內分泌被打亂,因爲主食缺乏會使得能量攝入嚴重不足。長此以往,身體就容易出現內分泌失調的情況,例如皮膚長痘、長斑,嚴重的甚至還會出現大量脫髮的問題。