冥想的好處 冥想的好處是什麼
1、練習冥想有助於我們睡得更香甜,而且不會引發任何與安眠藥相關的副作用。
2、當晝夜節律失衡時,就會導致失眠和入睡困難。
3、練習冥想能讓身體得到徹底休息,這就有助於重置晝夜節律,促使其恢復正常運轉。冥想已經讓全球衆多有睡眠障礙、睡眠質量不高、失眠人羣的睡眠得到了大幅的改善。
4、並且,隨着睡眠質量的提高,人們的身心狀況也會得以改善。
5、培養慈悲心。一直以來,人們都認爲冥想能夠使人變得更加善良和富有慈悲心,科學家們對此進行了測試。那些練習過冥想的人,有超過50%的可能性願意去幫助痛苦中的人。
6、冥想是如此強大的一種方法,竟然在短短八週時間內就改變了大腦的結構。爲了證明這種影響,2011年的一項研究中,赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓,並於培訓前後採集了他們的大腦圖像。
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