不吃早飯可不可以 不吃早餐的10大危害
不吃早餐不可以。
1、容易發胖
不吃早餐,就會使中晚餐變得豐富,飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。
2、不吃早餐影響女性容貌
如果不吃早餐,貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康,而且還容易使女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3、加速衰老
不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,加速衰老。
4、易引起便祕
如果經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,最後引起便祕。
5、營養不均衡,抵抗力低
長期不吃早餐易造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
6、易患膽結石
如果不吃早餐,不但會損傷胃黏膜,還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,久而久之,使人易患膽結石症。
7、易患消化道疾病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,這樣就會減弱消化系統功能,誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
8、影響學習和工作能力
大腦運轉需要血糖,這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐,血糖水平就會相對降低,從而不能及時爲神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
9、加大患慢性病的機率
不吃早餐,空着肚子的身體爲了取得動力,就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使體質變爲酸性體質,加大患慢性病的機率。
10、易發心肌梗塞
如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液裏就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質 。
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