瑜伽金剛坐有哪些好處 常做金剛坐可讓你身心舒暢
1、金剛坐可修身養性。
瑜伽金剛坐動作能夠讓心情更好的安靜,有修身養性的效果,比較適合脾氣不好的同學。而且在飯後5分鐘開始打坐,此姿勢能夠加強消化系統,屈着的雙腿減少並放慢了下半身的血液循環,從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速。
2、金剛坐可加速血液循環。
瑜伽金剛坐能平衡身體各部位的神經系統,使養分輸送均勻,減少局部堆積脂肪的可能。長期練習能夠讓骨盆肌肉得到伸展,對男女的生殖器官都有幫助。將氣血引入膝蓋,可以緩解膝蓋越來越疼,防止膝蓋磨損。冬季雙足冰冷,也是腿部氣血瘀滯導致的,所以'打通'瘀滯的部位才最關鍵。先將氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了,離腳底也就不遠了。
3、金剛坐可改善身心氣質。
每天堅持靜坐,可以使一個人的氣質沉靜下來,就是身心平衡的產物了。同時,內在的心態越柔和,外在的身體就淨化得越好,內在的情緒越穩定,外在呈現的氣質也越美好。
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