金剛坐的好處和壞處 盤坐有什麼好處和壞處
1、金剛坐的好處:
(1)身安穩:諸坐法特別是七支坐法,能安身制氣:跏趺以調入息,直立坐姿,調節呼吸,保持體溫均勻;挺直脊柱,放鬆橫膈膜,能將精神散播全身;把脖子彎成鉤狀,使身體恢復健康。哦,呼吸;舌頭的上顎向前看,可以把吸氣的精神注入到中脈;五種精神呼吸,即上升和下降。
平行偏斜,肺活量大,從空氣中攝取,在中脈中,能得到好的,能消除疾病。具體來說:坐在腳尖上,可以使下氣容易進入中脈,消除煩惱。
放在臍帶下的手印,可以使平行氣容易進入中脈,消除煩惱;彎頸,如鉤子,可以使上氣容易進入中脈。中消貪煩;舌舐上顎,可使命根氣易入中脈,除去煩惱。
(2)口安穩:諸坐法特別是七支坐法,能安口制息:寂靜無聲,呼出陳息,吸入新息,得口安穩;口安穩,泛指五官,對五官引起之印象,不說明,不說非,因若說是非,即落兩邊而非中道。
只有中道觀才能心不動,脫離妄念,進入禪定之寂靜狀態,這種狀態,如睡眠中之嬰兒,最爲安穩,而非昏沉,切不可誤認昏沉是禪定。口安穩實際上是感覺器官的最佳功能狀態即健康。
(3)意安穩:諸坐法特別是七支坐法,能安意制心:修煉定坐者,應不想過去,未來,不想現在正從事禪定,如不能穩心安意以入定;禪定中所持空有觀應是非有非空,真空妙用,有無雙照,妙契中道;制心一處,心不外馳。
心不外馳者,含有心、口、意三者充分清淨之意。接諸此中之瑜伽行法,身、口、意三者互相倚托,不可分離。意安穩是精神的最佳狀態。
(4)四安穩:瑜伽認爲,不斷修煉坐法,可使生命得到全面安康穩健:練坐安身,可控制身體,使之無疾;練坐安口,可控制感官,使之無惱;練坐安意,可控制精神,使之無患;不懈持練,守護三方,使命壽延。
2、金剛坐的壞處
(1)那就是要長時間盤腿而坐,而腿部如果長時間不運動的話,可能會阻礙腿部的血液流通,造成下半身血液循環不便,會出現嚴重的靜脈曲張,這種病很難治癒,所以說盡管打坐有助於修養身心,但是坐時間長了也要適當的進行運動,活動雙腿促進血液循環。
(2)長時間的曲起雙腿打坐,下肢的一些肌肉羣和韌帶長期的處於緊張的狀態下,如果不能及時放鬆的話,會造成這些肌肉和韌帶的拉傷,導致短時間內不能正常行走。
(3)長時間的打坐需要關節的曲起,關節所受的壓力增大,特別是膝關節,長期承受壓力會導致關節內的滑液減少,產生滑膜炎,平時走路的時候膝蓋經常會產生疼痛感。
(4)打坐時需要挺直腰背,夾緊腹部肌肉,長時間打坐會使腰部肌肉處於緊張狀態,造成腰肌勞損,腰椎底部壓力過大,容易增生骨刺,甚至會壓迫神經,造成腰腿部疼痛。
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