月經期間吃什麼好 吃什麼可以補血
1、紅糖
2、香蕉
3、紅棗
4、烏雞
5、豬血
方法/步驟
1紅糖:性溫,有散寒,活血的功效,經期前喝些紅糖可以防止經期疼痛。
2香蕉:香蕉有“開心水果”之稱,月經期間女性容易心煩氣燥,適當的吃些香蕉是有好處的。
3紅棗:紅棗有補中益氣,延緩衰老,增強體質的作用,月經期間會流失一些血液,常吃紅棗可以養血安神。
4烏雞:女生月經期間正式體虛血虧,免疫力下降的時候,烏雞對體虛血虧,肝腎不足,脾胃不健的人效果尚佳,月經期間可以適當吃些烏雞。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物。
5豬血:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,可產生一種解毒、清腸分解物,易於毒素排出體外,月經期食用豬血可以起到助排污血的作用。
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