懷孕期間吃什麼可以補血 懷孕期間補血的食物

1、多吃葉酸，從孕前三個月開始，服用葉酸增補劑，直到懷孕以後三個月爲止。飲食要注意進食一些富含葉酸的食物，比如肝臟、綠葉、魚、骨、豆製品，堅果等，做菜的時候要注意溫度不要過高，烹調的時間也不宜太久。

2、多吃瓜果蔬菜類，雖然瓜果本身含鐵量不高，但是瓜果中富含豐富維生素C，能夠促進食物中鐵的吸收。

3、多吃高蛋白的食物，懷孕後期寶寶的發育非常快，所以要多吃富含高蛋白類的食物。

4、補充鐵元素，由於孕婦對於鐵的需求量極大，普通的食物補充未必能夠滿足需求，孕婦缺鐵性貧血還應該適當的服用一些安全合適的補鐵產品來進行補鐵。