懷孕期吃什麼食物好 懷孕期吃什麼食物好介紹
1、女性懷孕期間飲食沒有嚴格要求,只要注意營養均衡,葷素搭配即可,需要比平時多進有營養的食物,以利於胎兒生長髮育,多吃新鮮的水果、蔬菜,多吃魚肉、蝦、奶、蛋,增加蛋白質的補充。
2、同時在不同的懷孕時期,進行不同的營養補充,比如在懷孕初期需要補充葉酸,可有效預防胎兒出現神經管畸形。懷孕中期胎兒身體發育比較快,對於鈣質需求比較大,可適當進行鈣質補充,在懷孕中後期是胎兒大腦發育關鍵階段,也可以適當進行DHA補充。
3、平時飲食能夠保證健康,葷素搭配,營養均衡,可保證胎兒正常身體發育營養的需求,同時要定期做好孕檢,及時關注胎兒發育情況進行飲食調整。
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