跑八百米省力技巧 原來這樣更省力

1、做好準備活動，將相關的關節，韌帶，肌肉都活動開。

2、起跑時要衝刺出去搶個好跑道，但不要用盡全力防止後勁不足。200米後，儘量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大。

3、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

4、400米後，要注意調整呼吸，兩步一呼氣，兩步一吸氣。衝刺階段儘量利用彎道技術實現超越，最後100米進行全力衝刺。