蜂蜜水的正確沖泡方法要多少勺 正確衝蜂蜜水的方法
1、溫度:正確沖泡蜂蜜水的第一步就是注意水溫,蜂蜜中含有180多種物質,其中包含多種活性物質,而高溫會破壞這些活性物質,進而降低蜂蜜的營養價值,對身體的滋養作用隨之減弱。因此,沖泡蜂蜜水不宜用開水,田野牧蜂提醒大家,用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水效果最佳。
2、用量:蜂蜜每天的食用量一般爲少年兒童不超過30——50克,成年人不超過50——100克,而換算成蜂蜜水,通常一天飲用1——2杯蜂蜜水效果最佳。同時一杯蜂蜜水中蜂蜜用量不宜過多,一杯400毫升溫水搭配20克左右蜂蜜即可,喜歡吃甜的人可以多放一些,但是過多蜂蜜會溶解不開,蜂蜜水的口感並不好,並且蜂蜜水不能替代白開水,過量飲用也可能增加身體負擔。
3、適用人羣及時間:大多人都可以飲用蜂蜜水,但是一歲以下的寶寶不可以飲用,因爲一歲以下的寶寶胃腸功能較弱,腸道菌羣不夠完善,食用後可能會出現不適。蜂蜜水的飲用時間並不固定,隨時想喝就可以喝,早晨喝蜂蜜水可以清理腸道垃圾,爲身體補充能量,下午喝蜂蜜水可以緩解疲憊,睡前半小時飲用蜂蜜水則可以助睡眠。不過胃腸不適的人不宜空腹喝蜂蜜水,飯後半小時喝蜂蜜水可以緩解不適,並助消化。
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