腸胃不好吃什麼好

對於腸胃不好的人來說，應該選擇易於消化且對腸胃有益的食物。以下是一些建議：

1. 湯類食物：清淡的湯類食物，如米粥、雞湯、蔬菜湯等，有助於舒緩腸胃炎症，提供營養。

2. 軟糯的食物：食用軟糯的食物，如煮熟的米飯、麪包、麪條等，可以減少對腸胃的刺激，容易消化。

3. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，宜選擇溫熱的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、溫熱的牛奶等。

4. 低脂食物：減少攝入高脂食物，儘量選擇低脂的食物，如瘦肉、魚肉、蔬菜等。

5. 避免刺激性食物：避免食用辛辣食物、油炸食物、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物，以免加重腸胃不適。

6. 均衡飲食：保持飲食的均衡，合理搭配各種食物，攝入足夠的膳食纖維、維生素和礦物質。

此外，根據自身情況，可以向醫生或營養師諮詢，尋求個性化的飲食建議。