高蛋白不能和菠菜一起吃

這種說法並不準確。高蛋白食物與菠菜一起食用是沒有問題的。事實上，菠菜是蔬菜中的一種良好的蛋白質來源之一，含有豐富的植物性蛋白質和其他營養物質，如維生素和礦物質。因此，高蛋白飲食中搭配一些菠菜是可以增加營養多樣性和均衡的做法。然而，菠菜含有草酸，可能會影響鈣和鐵的吸收。因此，如果有鈣和鐵的吸收問題，建議在菠菜食用前進行適當處理，如煮熟或炒熟，以減少草酸含量。總之，高蛋白食物和菠菜是可以搭配食用的，但在一些特定情況下需注意營養的搭配和處理。