手把手教你南瓜粥的做法 延緩衰老天然美容

南瓜粥作爲一種蔬菜粥，它不僅非常的營養而且也是方便製作。南瓜它本身的熱量也不高，所以也很適合當做晚上減肥的正餐，多吃南瓜對身體是有許多的好處的。

南瓜粥的製作方法十分的簡單，也很適合懶人自己在家裏做。首先就是把南瓜削皮之後根據自己食量的大小來決定南瓜的多少，把南瓜切成小塊備用。然後就像平時裏煮粥是一樣的，感覺米快要熟了就把南瓜放進去，其實粥裏面可以適當的放一點糯米，這樣煮出來的南瓜粥十分的香糯。

剛剛所介紹的就是最簡單的南瓜粥煮法，其實還有其他的製作方式，只是要複雜一些。南瓜粥裏面可以適當放一點鹽巴，這樣就比較有味道。如果想要南瓜更稠一些，就可以先放南瓜進去煮，然後再放大米。只是這樣的吃法更加適合老人和小孩子。

南瓜粥是一種非常養胃的粥，所以如果是胃不好的人可以經常吃南瓜粥，起到很好的養胃作用。有時候人會因爲胃不舒服導致食慾不振，就可以煮南瓜粥來吃。南瓜作爲一種蔬菜幾乎是適合每一個人食用，所以不用擔心它的一些副作用。

南瓜雖然是高營養的食物，但還是不能夠排除有對南瓜過敏的人羣，南瓜過敏的現象和一般過敏的症狀是差不多的，所以如果吃了南瓜之後又類似的症狀就要必須停止吃南瓜了。而且在煮南瓜粥的時候最好不要把南瓜和紅薯一起煮，吃了對胃不好。

南瓜的吃法有許多種，除了煮粥以外，還有其他的吃法。比如炸南瓜餅，相信很多人多比較喜歡吃這個美味小吃，在許多的飯店裏面就有賣的，其實自己在家裏面也是可以做的，只是程序有一點複雜而已。南瓜餅是油炸食物，所以也不要經常吃。

南瓜餅就是把南瓜蒸熟之後用手捏爛之後，在放一點麪粉和在一起，如果是家裏面有模具的話，就可以把南瓜放在模具裏面成型之後放在油鍋裏面炸。火一定要小，因爲它很容易就別炸糊了。我們都知道南瓜本身就是甜的，所有就不用在放白糖了。

女性到了中年其實就可以每天適當的吃一點南瓜了，因爲南瓜和一些水果一樣可以起到美容養顏的效果，延緩臉部皮膚的衰老。除此之外，多吃南瓜也是好處多多的，可以說南瓜其實全身都是寶，就連它的籽也是可以吃的，只是熱量比較高而已。

其實南瓜的種類不止一種，有一些品種的南瓜是專門炒來吃的，這種南瓜的皮一般是綠色，然而用來煮粥的南瓜皮顏色是金黃色的。其實金黃色皮的南瓜也是可以炒來吃，但是相比之下，另外的一種更加好吃。

夏天的時候非常適合吃南瓜綠豆湯，不僅僅可以給人很強的飽腹感，而且還可以清熱解毒。綠豆本它身就適合在炎炎夏日裏食用，但是綠豆湯太單調了，加上南瓜的黃色搭配起來更加好看，有食慾感。將南瓜綠豆湯煮好之後放在冰箱裏面冰凍一會和起來更加涼爽。

如果是冰凍的綠豆湯一次性不要喝的太多，吃太多冰涼的食物很有可能會拉肚子。南瓜的的做法還有許多，在這裏就不一一介紹了，總之吃南瓜有很多的好處，而且它也是儲存不容易壞。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】