女性如何延緩衰老 女性延緩衰老的方法介紹

1、多運動 :

（1）運動能夠提高新陳代謝；

（2）運動能刺激激素的分泌。

2、控制飲食：剛纔提到糖化會加速老化，所以儘量避免高糖的食物，包括含糖飲料，以及高升糖指數的食物，選擇粗糧。

3、多吃蔬菜：身體中會有不可避免的氧化，最常見的維生素C能夠抗氧化加速修復。除了維生素C之外，還有其他很多抗氧化劑。