女性如何抗老?分享抗衰老的有效方法
歲月是把殺豬刀。雖然歲月的痕跡是無法抹去的,但作爲女性我們應該想盡辦法延緩衰老,抗衰老,有什麼好方法呢?
以前總覺得抗衰老這件事離自己很遠,但是某天照鏡子的時候突然發現眼下多了一條小細紋,這才意識到,肌膚面臨初老症狀了,不過做好抗衰老,也可以讓歲月的痕跡來得慢一些。
1、勤喝水
喝水除了給身體各個器官補充水分還給皮膚補充水分。讓肌膚及時補充足夠的水份,纔是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,看起來就會顯老。
2、做好防曬措施
不管是夏天還是冬天,室內還是室外都要做好防曬措施,如果皮膚吸收過量的紫外線,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌。
3、良好的作息習慣
堅持晚上11之前上牀睡覺,因爲熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。
4、遠離菸酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來,所以吸菸的女人看起來比同齡人要老。
5、給皮膚做徹底的清潔
僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸,從而出現衰老的徵兆。
6、經常鍛鍊健身
適量的鍛鍊能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低皮膚衰老的機會。
7、多吃膠質食物
膠質是女性抗老化的最佳保養品,因爲膠質是人體中一種非常重要的蛋白質,存在於結締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。
常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質,別忘了要搭配維生素C一起攝取,合成膠原蛋白的作用會更棒。
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