30歲以上抗衰老方法 怎麼在30歲以上抗衰老

1、加強皮膚保健，在皮膚清潔的時候一定要用不刺激的水，水溫在5℃～38℃爲宜，不要過熱的水會對皮膚產生刺激，而且還會出現血點，太冷的水也會對皮膚有很大傷害力。注意皮膚清潔：皮膚表面極易粘附各種灰塵、污垢、微生物，同時不斷分泌皮脂和汗液，若不及時清洗而堆積於皮膚，會影響皮膚的新陳代謝，因此必須經常保持皮膚清潔。

2、正確使用護膚品，使用適當的護膚品能增加皮膚所需要的營養成份，促進皮膚健美，延緩皮膚衰老;但如使用不當則可適得其反，因此應根據皮膚的類型選擇護膚品的劑型和成分，並注意其經皮吸收的特點。所以選擇正確的方法才能讓肌膚變得更加的白皙有光澤，對於皮膚健康也是有好處的。

3、養成良好的生活習慣，如果你長期的情緒不穩定的話而且還特別的悲觀，會影響腸胃功能，導致皮膚失去營養和水分，造成皮膚憔悴，所以想要皮膚健康，要保證有一個良好的情緒，也要減少思想的負擔。心情舒暢，情緒穩定：皮膚性狀受神經系統的控制，舒暢的心情和穩定的情緒能抑制副交感神經興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙。