女性延緩衰老的方法 女性該如何延緩衰老

只要身體機能的狀態是年輕的，那麼整個人的狀態就是年輕的。女性們完全不需要去恐懼年齡的增長，保持心態的的年輕，再加上一些延緩衰老的方法，我們是可以歲月對抗的。

對於很多的女性來說，年齡是不可以被提起的祕密。她們更是見不得自己臉上有衰老的跡象，看到自己眼角的皺紋會如臨大敵，慌亂不已。即使明知道沒有人能抵抗得了歲月不變老，還是會孜孜不倦的去尋找能夠延緩衰老的方法。

看到電視上的女明星已經年過五十了還可以演少女感到驚羨不已，反覆的想別人是怎麼保養的才能顯得如此年輕。但明星和普通人終究還是不一樣的，電視上的女明星們爲了保持年輕的花費是我們普通人難以想象的。那我們作爲普通人該用什麼方法去延緩衰老呢？

一、堅持運動

很多人都知道運動有很多的好處，但是沒有去重視，依舊是不愛動。但對於想要延緩衰老的女性來說，運動是必不可少的。運動能讓身體保持年輕並非虛言，常年堅持運動的人一定會比不運動的人看起來年輕，她們不管是體態還是容顏都會明顯優於同齡人。所以要想延緩衰老就動起來吧，建議每週運動三到四次，每次至少三十分鐘。

二、注重腸胃

在人體的器官中，胃腸道是最先開始衰老的。據研究統計，腸胃衰老的平均年齡在二十五歲左右。因爲它們是身體中最勞累的器官。身體還處於發育期的時候，每頓飯都吃的很多，需要通過胃腸道消化、吸收營養物質，供給生長髮育所需要的營養。

在平時可以多按摩腹部，用兩手交叉覆在肚子上，左右按摩，對養腸胃有很好的效果。每日可重複多次。其次可以把水果熟煮再吃。例如把蘋果煮過後，它富含的膳食纖維和果膠經過了加熱軟化，更容易被人體吸收，對腸道的刺激作用也會減小。

三、注重養腳

腳底有很多穴位，可以經常泡腳來刺激這些穴可以促進人體的血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。