運動時間多久可以喝茶葉 運動時間一般多久可以喝茶葉

1、劇烈運動後，不建議立即喝茶水，可以過十來分鐘後再喝，此時有降溫降暑的功效。指導意見不宜運動之後喝茶，一些女性會選擇在健身之後喝大量的花茶，但其實茶具有利尿作用，不適合作爲運動之後的水分補充。

2、運動之後是可以喝紅茶的，但是儘量不要喝特別濃的紅茶，因爲運動之後心率比較快，交感神經比較興奮，因爲茶葉有茶多酚，所以也會引起心率增快的。