減肥運動後多久可以喝水 減肥運動後多長時間可以喝水

1、對健身時間在1小時以上。

2、以減肥爲主要目的健身者來說，運動前應喝1杯水、運動中應每隔20-30分鐘喝1杯水，運動後應喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中應加少許鹽，以口感有淡淡的鹹味爲宜。這樣做的目的是儘量保持身體內環境的穩定，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。