每天晚上一杯茶可以嗎 每天晚上一杯茶行不行

1、晚上一般不建議喝茶，可能會影響睡眠質量，但對於需要熬夜的可以起到提神的作用。

2、茶葉中含有的茶多酚、咖啡因等成分，可能會引起中樞神經系統興奮。對於需要熬夜加班工作的人，可起到提神醒腦的效果。對於睡眠質量較差的患者，晚上喝茶後，可能會影響大腦休息導致失眠，產生疲勞感。還可能會影響消化系統，引起腹脹、腹痛、十二指腸潰瘍、消化不良等疾病。同時會增加患缺鐵性貧血的概率，由於茶葉中含有咖啡因、茶鹼等成分，會影響人體對鐵含量的吸收。也可能導致便祕，並且容易增加血壓。

3、建議少喝濃茶，儘量不要空腹飲茶。