吃剩的年貨怎麼保存 吃不完的年貨如何保存
1、堅果:密封、避光、乾燥,腰果、大杏仁、開心果等堅果是節日常備食品,富含營養物質,對健康非常有益。但堅果所含脂肪和能量實在太高,多吃容易導致肥胖。因此,每天只要吃一把堅果(帶殼)就足夠了。而堅果保存,要注意兩個問題。一是黴變產生毒素,不可食用;二是哈喇,變質的油脂會增加慢性病風險,甚至有致癌性。因此保存堅果一定要密封、避光、乾燥。
2、炸貨:分小袋冷凍,炸貨含油較多,熱量高,易引起體重增加,無論是炸肉、炸素食還是糧食都存在這個問題。油炸還會破壞多種維生素,維生素B1幾乎全部破壞,維生素B2也損失過半。炸魚時也會導致其中健腦物質DHA大量損失。因此,炸貨要儘量少吃。如果剩餘了大量炸貨,那麼保存時需要注意避水和低溫,水分會導致油脂和食物變質,低溫則可以減少食物變質機率。儘量將吃不完的炸貨分成小袋,冷凍保存。食用前解凍,將其做成煮燉菜,則無需另外加入油脂,因此更加健康。
3、臘肉:放在低溫通風的戶外,臘腸臘肉其實已經被世界衛生組織列爲1類致癌物,但臘味是中國的傳統美食,現今也是最容易從老家帶回來的“年貨”。除了可能含有致癌物外,臘肉臘腸之所以能長期保存,還需要大量的鹽。過多的鹽對人體的危害是多方面的,尤其是對於高血壓患者,不建議食用。
4、蔬菜:通風存放帶點泥,葉菜保存要領是在菜葉上噴點水,或用保鮮膜包好之後,根部向下放在不容易被陽光照射的通風處。
根莖類蔬菜相對更易保存,但最好能帶泥儲放,這個季節置於陰涼通風處即可。白蘿蔔或大頭菜冷藏前須先將菜葉切除,然後用保鮮膜包好放入冰箱冷藏,約可保存7~10天。青椒若直接冷藏會慢慢軟掉,最好用密封保鮮袋保存,或是將塑料袋打洞,避免水汽凝結在袋子裏。存放番茄時需蒂頭朝下分開放且不要疊放。
5、乾製海產品:與剝開的大蒜一起放入密封袋,置於陰涼處,魚乾、小銀魚、幹蝦皮、海米等一類的乾製海產品,放入密封袋(或密封瓶)裏,將幾瓣剝開的大蒜放入,放在陰涼處保存就可以啦。
6、魚:放到鹽水中冷凍,魚放冰箱會變幹,直接放到鹽水中冰凍就會好很多。
7、生肉:低溫保存,醋能抑制細菌繁殖。除低溫保存外,還可用0.5%醋酸鈉溶液浸泡1小時,也能保存數日。一般家庭可用50毫升食醋,12~13克純鹼加250毫克冷開水來代替醋酸鈉。此外,買回的生肉,用浸過醋的溼布或沾過醋的乾淨餐巾包起來,過一夜也能保持新鮮,不會黴變。
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