奶和水果不能一起吃

這是一個常見的飲食誤區。奶類和水果之間並沒有直接的禁忌關係，可以一起食用。然而，有些人可能會感覺不舒服，因爲奶類和酸性水果（如柑橘類）一起食用時可能導致消化不良或肚子痛。這主要是因爲柑橘類水果中的檸檬酸能夠凝固奶中的蛋白質，造成胃部不適。如果你感覺不適，可以分開吃奶類和水果，或者將水果和奶類分開一段時間後再吃。總的來說，每個人的體質和消化能力不同，所以要根據自己的情況酌情調整飲食。