補充什麼菌才能吃胖

補充食用以下菌類可能有助於增加體重：

1. 銀耳菌：銀耳菌富含植物膠原蛋白和膳食纖維，有助於促進食慾和吸收營養，從而增加體重。

2. 杜仲菌：杜仲菌富含多種氨基酸和維生素，促進蛋白質合成和肌肉生長，有助於增加肌肉質量。

3. 猴頭菇：猴頭菇含有豐富的膳食纖維和蛋白質，能夠提供飽腹感，幫助增加攝入的食量。

4. 黑木耳：黑木耳富含植物膠質和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，增加食量和吸收營養。

5. 口蘑：口蘑含有豐富的蛋白質和硒，能夠增加肌肉質量和促進食慾。

請注意，要達到增加體重的效果，除了補充適量的菌類，還需要保證均衡的飲食和適量的運動。如果有任何健康問題，請諮詢專業醫生或營養師的建議。