怎樣在家做月子好吃 在家做月子怎麼吃

1、產後的前3天一般都是在醫院裏度過，醫院會給產婦配好專門的食物，也都是半流質的普通食物，只要按照護士給的吃就好了。

2、出院回家後你仍然會感到身體非常虛弱，其實根本吃不下大補的食物（一直認爲我們的身體很智能，大腦會讓你想吃身體需要的食物。）而且你的身體還需要承擔將體內惡露排乾淨的工作，以及讓身體機能得到修復的工作。所以再要負荷大補食物的代謝工作恐怕顯得非常無力。所以選擇在前2周的飲食是以沒有加鹽的粥、面類爲主，主要考慮到可以減輕身體的各種負擔。

3、第2-3周是內臟恢復的重要週期，所以要多躺臥，可以慢慢開始添加一些滋補內臟的食物，選擇麻油豬肝、腰花、公雞肉。月子期間一直就用黑麻油沒有用其他油。因爲查了下麻油確實有消炎解毒等功能，而且對於沒有任何佐料的食物來說，它的香味增加了不少食慾。

4、第2-3周還陸續增加了蔬菜類，也是水煮後用麻油拌着吃，加了非常少的鹽。（不能吃鹽主要是怕體內堆積的水分代謝不出去而形成水腫體型，少量的應該還是可以承受的。）

5、第4周身體已經感覺好多了，各種健康營養的食物都可以開吃了。需要注意的還是清淡哦，因爲要母乳對吧，重口味會影響寶寶和體型的哦。在整個母乳期間都要注意飲食清淡，這樣寶寶就白白水水乾乾淨淨啦。