每天只吃木耳能減肥嗎 每天只吃木耳能幫助減肥嗎

1、只吃木耳是能減肥的，木耳含有大量的纖維素，可以增加腸道的蠕動感以及飽腹感，能夠減少正餐的食物攝入量。

2、木耳應該清炒或者是涼拌、做湯，這樣更有利於減肥，比如可以做醋拌木耳，木耳豆腐湯等。

3、肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。要想控制好體重減重，最重要的是科學的生活方式，合理均衡的營養、適度的鍛鍊、戒菸、戒酒、心理的平衡、規律的作息、充足的睡眠最重要。