早餐吃紫薯粥好嗎 早餐吃紫薯粥好不好
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1、早餐吃紫薯粥比較好。
2、促進胃腸蠕動。紫薯粥中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,早餐吃能清除殘留在腸道內的積氣和腐敗物,排出糞便中的有害物質,有利於排便,適合便祕患者。
3、減肥。雖然紫薯粥含糖量高,但早餐吃紫薯粥不會引起肥胖,但可以減肥。紫薯粥中的脂肪含量和熱量很低,可以有效防止糖轉化爲脂肪,適用於需要減肥和塑形的人。
4、護眼。紫薯粥含花青素,早餐吃紫薯粥通常有助於保護眼睛和改善視力等。建議糖尿病患者不應多吃紫薯粥,因爲紫薯粥含有大量澱粉和糖等,吃太多紫薯粥後,血糖會迅速升高。
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